アルコールと不安：偽りの慰め
多くの人は不安を感じたときに飲酒して「リラックス」しようとします。アルコールは確かに短期的には鎮静効果をもたらしますが、その緩和は偽りです——長期的に見ると、飲酒は不安症状を著しく悪化させます。
リバウンド不安
アルコールはGABA活性を高めることでリラックス感を生み出します。しかし、アルコールが代謝され終わると、脳に「リバウンド効果」が現れます——GABA活性が急激に低下し、興奮性神経伝達物質が上昇して、飲酒前よりも深刻な不安を引き起こします。これが「二日酔い不安」の原因です。
二日酔い不安の症状
- 心拍数の上昇と動悸
- 過度の心配や恐怖感
- 前夜の行動に対する後悔と羞恥心
- 集中力の低下
- いらいらして落ち着かない
健康的な不安管理方法
これまでアルコールで不安に対処されてきたなら、北方病院の心理治療チームがより健康的な方法を学ぶお手伝いをいたします。お問い合わせは 0371-65338120 まで。
不安が繰り返すときの次のステップ
飲酒と動悸の時間的な関係を記録し、自己判断で不明な鎮静薬を追加使用しないでください。まず心理治療について理解するか、外来・入院の評価が必要かどうかを電話でご相談いただけます。
このページは健康教育情報であり、対面診療の代わりにはなりません。緊急時はお近くの救急電話番号に連絡するか、最寄りの医療機関を受診してください。