알코올과 불안: 거짓된 위안
많은 사람들이 불안할 때 술을 마셔 "긴장을 풀"려고 합니다. 알코올은 실제로 단기간에 진정 효과를 낼 수 있지만, 이러한 완화는 거짓된 것입니다. 장기적으로 볼 때 음주는 불안 증상을 현저히 악화시킵니다.
반동 불안
알코올은 GABA 활성을 증가시켜 이완감을 만들어냅니다. 그러나 알코올이 대사되어 사라진 후, 뇌에는 "반동 효과"가 나타납니다. GABA 활성이 급격히 떨어지고 흥분성 신경전달물질이 증가하여 음주 전보다 더 심한 불안을 유발합니다. 이것이 "숙취 불안"의 원인입니다.
숙취 불안의 증상
- 심장 박동 증가와 두근거림
- 과도한 걱정과 두려움
- 전날 밤 행동에 대한 후회와 수치심
- 집중력 저하
- 초조함과 안절부절못함
건강한 불안 관리 방법
알코올로 불안에 대처해 오셨다면, 북방병원의 심리치료팀이 더 건강한 방법을 배우도록 도와드릴 수 있습니다. 0371-65338120으로 전화하여 상담하세요.
불안이 반복될 때 다음 단계를 어떻게 계획할 것인가
음주와 두근거림의 시간적 관계를 기록하고, 확인되지 않은 진정제를 임의로 복용하지 마십시오. 먼저 심리치료에 대해 알아보거나, 외래/입원 평가가 필요한지 전화로 상담할 수 있습니다.
본 페이지는 건강 교육 정보로, 대면 진료를 대체할 수 없습니다. 응급 상황 시 지역 응급 전화로 연락하거나 가까운 의료기관을 방문하십시오.