よくある酒類・ローカルにプライベート保存
飲酒管理ツール
飲酒量の把握、リスク評価から、変革計画の立案、付き合いでの飲酒、渇望、一度の再飲酒への対応まで。入力内容はすべて現在のブラウザにのみ保存され、サーバーにはアップロードされません。
01
飲酒を正しく見る
飲酒量、純アルコール、カロリーと費用を計算し、最近の飲酒状況を記録します。
計算機
純アルコールグラム数計算機
飲用量とアルコール度数に基づいて、今回摂取した純アルコールのグラム数を推定します。
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計算機
一般的な酒類と容器の換算
一般的な容量とアルコール度数を、白酒、ビール、ワイン、黄酒などに換算します。
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計算機
混合酒と自作カクテル計算機
複数の酒類や飲料を混ぜた場合、混合酒1杯に含まれる純アルコール量を推定する。
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計算機
飲酒カロリー計算機
アルコールおよび糖分を含む原材料によるカロリーを推定する。
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計算機
飲酒費用計算機
単回、毎週、毎月、毎年の飲酒費用を見積もります。
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記録ツール
7日間と30日間の飲酒記録
現在のブラウザに飲酒日、酒類、飲用量、その時の状況を記録します。
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02
リスク判断
注意が必要な飲酒パターン、依存のサイン、離脱リスク、運転リスクを識別する。
03
準備を変える
変わる理由、準備の程度、目標の方向性、行動計画を整理する。
04
維持変化
渇望への対処、飲酒を断る場面、そして一度の再飲酒に対応し、変化を持続的に定着させる。