酒精與焦慮：虛假的安慰
許多人在焦慮時選擇喝酒來"放鬆"。酒精確實能短期內產生鎮靜效果，但這種緩解是虛假的——長期來看，飲酒會顯著加重焦慮症狀。
反彈焦慮
酒精通過增加GABA活性產生放鬆感。但當酒精代謝完畢後，大腦出現"反彈效應"——GABA活性急劇下降，興奮性神經遞質升高，導致比飲酒前更嚴重的焦慮。這就是"宿醉焦慮"的原因。
宿醉焦慮的症狀
- 心跳加速和心悸
- 過度擔憂和恐懼感
- 對前一晚行為的後悔和羞恥
- 難以集中注意力
- 煩躁不安、坐立難安
健康的焦慮管理方法
如果您一直在用酒精應對焦慮，北方醫院的心理治療團隊可以幫助您學習更健康的方法。撥打 0371-65338120 諮詢。
焦慮反覆時如何安排下一步
記錄飲酒與心慌的時間關係，避免自行加用不明鎮靜藥。可先了解心理治療，或電話諮詢是否需要門診/住院評估。
本頁為健康教育信息，不能替代面診。緊急情況請撥打當地急救電話或前往就近醫療機構。