Il faut aussi voir les moments de lucidité et les périodes où l'état est meilleur.

Situations applicables

Lorsque vous êtes confronté à

Tu penses que chaque jour se ressemble, et il est difficile de croire qu'il existe encore de petits changements observables.

Compréhension essentielle

Comprendre d'abord ce point

Les comportements sains ont également des antécédents et des conséquences. Identifier les fenêtres de sobriété vise à comprendre l'environnement, et non à contrôler ou à mettre l'autre à l'épreuve.

Ce que l'on peut faire

Rendre la prochaine étape concrète

1. Observer à partir d'une période de plus de six heures sans consommation d'alcool.
2. Notez la personne, l'activité, le sommeil et l'humeur à ce moment-là.
3. Voyez quelles connexions ou activités rendent la sobriété plus naturelle.

Ce qu'il faut éviter

Ces approches ne sont généralement pas utiles à la communication

• Pour tester l'autre, on crée délibérément une tentation.
• Exagérer une seule période de sobriété en la présentant comme une guérison complète.