Situaciones aplicables
Cuando te enfrentas a
Crees que todos los días son iguales, y te resulta difícil creer que todavía haya pequeños cambios que se puedan observar.
Comprensión central
Primero aclara este asunto
Los comportamientos saludables también tienen antecedentes y consecuencias. Identificar las ventanas de sobriedad es para comprender el entorno, no para controlar o poner a prueba a la otra persona.
Qué se puede hacer
Haga concreto el siguiente paso
- Observar a partir de un período de más de seis horas sin consumir alcohol.
- Registre a la persona, la actividad, el sueño y el estado de ánimo en ese momento.
- Observa qué conexiones o actividades hacen que la sobriedad sea más natural.
Qué evitar
Estas prácticas generalmente no ayudan a la comunicación
- Para probar a la otra persona, se crea deliberadamente una tentación.
- Exagerar una sola vez de sobriedad como si ya se hubiera recuperado.
Un pequeño paso ahora
La próxima vez que se presente una situación de salud similar, expresa con una frase concreta y sin exagerar que la has notado.
Índice del curso
A continuación puedes leer
- 01 · Ver el patrónPatrón observado desde la última vez que bebió
- 01 · Ver el patrónTambién hay que ver los momentos de lucidez y de mejor estadoLectura actual
- 02 · Mejorar la comunicaciónConvierte las críticas en peticiones concretas
- 02 · Mejorar la comunicaciónElegir el momento realmente adecuado para comunicarse
- 03 · Impulsar la ayudaCómo manejar el "puede que yo tenga un problema"
- 03 · Impulsar la ayuda¿Qué se puede preparar antes de acompañar a una evaluación profesional?
- 04 · Apoyo a largo plazoDespués de una recaída en el consumo, primero veamos qué ocurrió.
- 04 · Apoyo a largo plazoLa familia también necesita apoyo.