這是一篇經過去標識化、風險篩查與語言整理的經歷記錄；文中不保留原作者身份、地域或可識別細節。
從我出生到現在，沒有什麼時候他是清醒的
我爸爸今年52歲，有酒精依賴。從我記事起，他幾乎沒清醒過。就算不喝酒，他也渾渾噩噩的，整天坐在電腦前打遊戲，或者出去打麻將。他喝酒，但酒量極差，每次喝醉都會大喊大叫，砸東西。有一段時間，他三更半夜喝醉回家，跟我媽吵架打架；還有一段時間，他在家門外大喊大叫，爆粗口罵我媽，砸門。家裡的門幾乎都被他踹壞過，修好了又踹。
他喝醉後撞爆鼻樑、摔破臉、摔壞手機、被偷車偷錢包，這些事數都數不清。有一次他喝酒被人認錯，被打得半死。但這些都不能影響他，他照樣喝。
印象最深的兩件事，刻到骨子裡
我最難忘的有兩次。一次是他點火燒自己的衣服，然後在樓下哭喊。另一次是他和我媽媽吵架時，捅了自己一刀。這些畫面一直刻在我腦子裡，成了我童年的全部回憶。
這種影響太深刻了，深刻到骨子裡。我後來才知道，很多有焦慮症或抑鬱症的人，都會有酒癮、煙癮、毒癮。我自己在極度焦慮或抑鬱時，也會不停強迫自己做一些事，比如一夜抽兩包煙，或者暴飲暴食吃到吐。我覺得爸爸的情況，可能也是因為焦慮症，有些心理問題他自己都察覺不到。
那次爭吵，我失控了，也把全家嚇壞了
有一次我和爸爸吵起來。我是情緒不能太激動的人，一激動就會引發驚恐障礙，整個人會失控。那天我很安靜，突然變了個人，怒吼著痛斥他酗酒對我的影響，列出那些能成為一生陰影的罪狀。當時場面失控，把家裡人都嚇壞了。從那次以後，爸爸很少再喝醉發酒瘋，喝酒還是喝，但量少了一些。
後來我想，他可能也是因為爺爺的教育方式，還有我媽媽的原因，長期下來也有焦慮症。08年他們離異了，我不喜歡他們在一起，在一起就會吵。分開後，加上考慮到我的原因，爸爸的心理負擔似乎放下了。我不太確定，但感覺他比以前好了一些。
在心理醫院住院的那段日子，讓我看到另一種可能
我自己曾在心理醫院住院治療過。那裡大多是中年人，有些病人酗酒抽菸非常嚴重，後來都恢復得不錯。心理醫院禁菸禁酒，禁止攜帶可自傷的利器，連玻璃鏡子都不允許有。每天有按時的作息時間，固定的時間做治療、上課，護士監看服藥。根據不同的病情，醫生會給出不同的解決方法。
那段經歷讓我明白，很多酒癮背後是心理問題。如果條件允許，可以考慮去心理醫院評估一下。但前提是本人有意願，或者家人能慢慢引導。如果反抗很強烈，就慢慢來，耐心一些，不要說過多否定、不認同的話，那樣會讓人更反感、更牴觸。多關心他，瞭解他內心是否有什麼苦楚，或者身體上是不是有什麼疾病。不必問得太直接，可以輕鬆地聊聊自己最近發生的事，或者自己心裡有什麼不痛快，看時機合適了再問。
現在回想起來，我最大的收穫是學會了保護自己。那次失控後，我意識到自己的情緒也需要被重視。爸爸的改變，或許不是因為我罵了他，而是因為他看到我的痛苦，也看到了這個家不能再這樣下去。我無法判斷他未來會怎樣，但至少，我不再是那個只會躲在房間裡哭的小孩了。
如果你也在經歷類似的事，可以看看家庭支持的相關內容，或者先做一下自測，瞭解家人的情況。每一步都不容易，但慢慢來，總會有變化。
酒癮家庭的孩子，長大後要學會先保護自己。