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最難的是不知道下一次什麼時候發生
弟弟走了。他酒精依賴症好多年了，家裡人一直沒有發現。直到有一天，人已經不在房間，我們才發現問題的嚴重性。
回顧起來，他喝酒的方式很隱蔽。白天照常工作，晚上回家才喝。他買的都是便宜酒，喝完就睡，第二天繼續上班。我們以為他只是“愛喝兩口”，沒當回事。直到最後，他一個人待在房間裡，再也沒有出來。
醫生告訴我們，長期大量飲酒會對大腦和身體造成毀滅性影響。但真正讓我感到無力的，不是酒精本身，而是我們作為家人，完全沒有意識到他正在走向危險。
我自己的飲酒經歷：從可控到警惕
說實話，我自己也喝酒。酒本身是苦的，非高檔名貴的酒喝完了還頭疼。但一旦因為心理問題借酒消愁，就會從中品味出快感，慢慢產生依賴。
我觀察到，這種情況在體力勞動者中比較常見。他們工作辛苦，身體創傷大，買的多是便宜酒。量小的時候，酒對身體影響不大；但量一旦大起來，酒精的傷害遠比尼古丁高得多，對腦子有毀滅性效果。
我喝酒的習慣，多少受了傳統文學和影視的影響。詩人和俠客一高興就喝，打了勝仗就開懷暢飲。但我不喜歡那種苦味，所以只在高興時或有好菜時小酌。喝啤酒多一點，因為啤酒是冰的，夏天喝得爽。
煙和酒的區別：成癮機制不同
我也有過煙癮。發愁的時候，確實需要煙來忘記現實壓力。但後來我發現，一天一兩包連抽，越抽越沒意思了。煙油噁心，狹窄空間氣味難聞，反而讓我產生了討厭感。
我慢慢摸索出一個認知：其實小抽幾口，慢慢吸入一點點，就能產生致暈效果。有了這個認知，我抽了十幾年後反而沒癮了。我只在發愁時小抽幾下，追求那一點點致暈效果，而致暈只要不到半根菸就夠了。
煙和酒的區別在於：煙容易攜帶，從兜裡掏出來就抽；酒需要場合，喝多了還會頭疼。但兩者一旦成癮，即使不是用來消愁，也會想抽想喝。這兩種東西不僅能消愁，本身就能產生癮。過段時間少了它們，腦子就不愉快了，需要復抽或復喝。
重新審視：情緒不好時，不要藉助菸酒
我還在國外接觸過其他東西，效果很強烈，但成癮性不強。只記得當時很爽，但沒有像煙一樣想再抽的意思。這讓我明白：菸酒成癮後，即使不是用來消愁，也會想抽想喝。它們本身就能產生癮。
所以，情緒不好時出去走走之類，最好不要藉助菸酒。我是有了獨特認識才戒掉煙癮。最好是直接扔掉，你會發現沒有菸酒，生活並沒什麼不同。疫情剛回國在廣州隔離時，二十多天沒抽也沒事。
弟弟的離開讓我明白：酒精依賴不是意志力問題，而是需要及早正視的信號。如果你或家人正在經歷類似情況，不妨先停下來，認真看看自己或家人的飲酒習慣。早一點發現，早一點求助，也許就能避免最壞的結果。