これは、匿名化・リスクスクリーニング・言語整理を経た体験記録であり、文中には原作者の身元、地域、識別可能な詳細は残されていない。
最も難しいのは、次にいつ起こるかわからないことだ
弟は亡くなった。彼は長年アルコール依存症だったが、家族はまったく気づかなかった。ある日、彼が部屋にいなくなって初めて、問題の深刻さに気づいた。
振り返ってみると、彼の飲み方は非常に隠蔽的だった。昼間は普通に仕事をし、夜に家に帰ってから飲んでいた。彼が買うのは安い酒ばかりで、飲んだらすぐ寝て、翌日また仕事に行く。私たちは彼がただ「ちょっと酒が好きなだけ」だと思い、気に留めなかった。最後には、彼は一人で部屋にこもり、二度と出てこなかった。
医師は、長期間の大量飲酒が脳と身体に壊滅的な影響を及ぼすと教えてくれた。しかし、私が本当に無力に感じたのは、アルコールそのものではなく、家族である私たちが、彼が危険に向かっていることにまったく気づいていなかったことだ。
私自身の飲酒経験：コントロール可能から警戒へ
正直に言うと、私自身も酒を飲む。酒そのものは苦いし、高級でない酒は飲むと頭痛もする。しかし、心理的な問題から酒に憂さを晴らそうとすると、そこから快感を味わい、徐々に依存が生まれる。
私が観察したところ、このような状況は肉体労働者に比較的多く見られる。彼らは仕事がきつく、身体への負担も大きく、買うのは安い酒が多い。量が少なければ、酒が身体に与える影響は大きくない。しかし、量が多くなると、アルコールの害はニコチンよりもはるかに大きく、脳に壊滅的な影響を与える。
私の飲酒習慣は、伝統文学や映画・ドラマの影響を多少受けている。詩人や侠客は喜ぶと飲み、戦いに勝つと心置きなく飲む。しかし、私はあの苦味が好きではないので、楽しい時や良いおかずがある時だけ少しだけ飲む。ビールを多く飲む。ビールは冷たくて、夏に飲むと気持ちがいいからだ。
煙草と酒の違い：依存のメカニズムが異なる
私もかつては煙草に依存していた。悩んでいるときは、確かに煙草で現実のストレスを忘れる必要があった。しかし、後になって、一日に一、二箱続けて吸っても、吸えば吸うほど面白くなくなると気づいた。煙草のヤニは気持ち悪く、狭い空間では匂いがひどく、むしろ嫌悪感を抱くようになった。
私は徐々に一つの認識を掴んだ。実は、少しだけ吸って、ゆっくりとごく少量を吸い込むだけで、めまいを起こす効果が得られるということだ。この認識を得てから、私は十数年吸ってきたのに、逆に依存しなくなった。私は悩んだ時に少しだけ吸って、そのわずかなめまい効果を追求するだけだ。そして、めまいを起こすには半本もあれば十分だ。
煙草と酒の違いは、煙草は持ち運びが簡単で、ポケットから取り出してすぐ吸えること。酒は場が必要で、飲みすぎると頭痛もする。しかし、両方とも一度依存してしまうと、憂さ晴らしのためでなくても、吸いたくなり飲みたくなる。この二つは憂さ晴らしになるだけでなく、それ自体が依存を生む。しばらくそれらがないと、脳は不快になり、再び吸ったり飲んだりする必要が出てくる。
見直す：気分が優れない時は、煙草や酒に頼らない
私は海外で他のものにも触れたことがある。効果は非常に強いが、依存性は強くなかった。その時はとても気持ちよかったと覚えているが、煙草のようにまた吸いたいとは思わなかった。これでわかったのは、煙草や酒は依存してしまうと、憂さ晴らしのためでなくても、吸いたくなり飲みたくなる。それら自体が依存を生むのだ。
だから、気分が優れない時は外に出て歩くなどして、煙草や酒に頼らない方がいい。私は独自の認識を得て煙草の依存を断ち切った。一番いいのは直接捨ててしまうことだ。煙草や酒がなくても、生活は何も変わらないと気づくだろう。コロナで帰国し広州で隔離された時、二十日以上吸わなくても大丈夫だった。
弟の死でわかったのは、アルコール依存は意志力の問題ではなく、早急に向き合うべき信号だということだ。もしあなたやあなたの家族が似たような状況にあるなら、まず立ち止まって、自分自身や家族の飲酒習慣を真剣に見つめてほしい。早く気づき、早く助けを求めれば、最悪の結果を避けられるかもしれない。
もし助けが必要なら、サポートを求める方法を知ることができる。または、家族ができることも見てほしい。