هذه سردية لتجربة شخصية تمت إزالة بياناتها التعريفية وإجراء تقييم للمخاطر وتنقيح لغوي لها؛ ولا يحتفظ النص بهوية المؤلف الأصلية أو منطقته أو أي تفاصيل قابلة للتحديد.
الأصعب هو عدم معرفة متى ستحدث المرة القادمة
أخي رحل. كان يعاني من إدمان الكحول لسنوات طويلة، ولم تكتشف أسرتنا ذلك طوال الوقت. حتى جاء يوم، لم يعد فيه في الغرفة، وعندها فقط أدركنا خطورة المشكلة.
بالنظر إلى الماضي، كانت طريقته في الشرب خفية للغاية. كان يعمل بشكل طبيعي أثناء النهار، ويعود إلى المنزل ليشرب في الليل فقط. كان يشتري خمورًا رخيصة، ويشرب ثم ينام، ويواصل عمله في اليوم التالي. كنا نظن أنه فقط "يحب أن يشرب كأسين"، ولم نعطِ الأمر أهمية. حتى النهاية، بقي وحده في غرفته، ولم يخرج منها أبدًا.
أخبرنا الأطباء أن الإفراط في شرب الكحول لفترات طويلة يمكن أن يسبب تأثيرات مدمرة على الدماغ والجسم. لكن ما شعرت بالعجز أمامه حقًا لم يكن الكحول بحد ذاته، بل أننا كعائلة لم ندرك إطلاقًا أنه كان يسير نحو الخطر.
تجربتي الشخصية مع الشرب: من السيطرة إلى الحذر
بصراحة، أنا أيضًا أشرب. الكحول مر المذاق بطبيعته، والأنواع غير الفاخرة والغالية تسبب الصداع بعد شربها. لكن بمجرد أن يستخدمها الإنسان للهروب من همومه بسبب مشاكل نفسية، يبدأ في تذوق متعة منها، ويتطور الاعتماد تدريجيًا.
لاحظت أن هذه الحالة شائعة نسبيًا بين العمال اليدويين. فهم يعملون بجد، ويتعرضون لإصابات جسدية كبيرة، ويشترون غالبًا الخمور الرخيصة. عندما تكون الكمية صغيرة، يكون تأثير الكحول على الجسم محدودًا؛ لكن بمجرد أن تزيد الكمية، يكون ضرر الكحول أعلى بكثير من ضرر النيكوتين، وله تأثير مدمر على الدماغ.
تأثرت عاداتي في الشرب إلى حد ما بالأدب التقليدي والأفلام. الشعراء والفرسان يشربون عند الفرح، ويحتفلون بالنصر بكؤوس ممتلئة. لكنني لا أحب تلك المرارة، لذلك أشرب قليلًا فقط عند الفرح أو مع أطباق جيدة. أشرب البيرة أكثر، لأنها مثلجة ومنعشة في الصيف.
الفرق بين السجائر والكحول: آليات الإدمان مختلفة
كنت مدمنًا على السجائر أيضًا. في أوقات القلق، كنت أحتاج فعلًا إلى سيجارة لنسيان ضغوط الواقع. لكنني اكتشفت لاحقًا أن تدخين علبة أو علبتين يوميًا يجعله بلا طعم أكثر فأكثر. قطران السجائر مقزز، ورائحته كريهة في الأماكن المغلقة، مما جعلني أشعر بالنفور منه.
توصلت تدريجيًا إلى فهم: في الحقيقة، بضع سحبات صغيرة، واستنشاق كمية قليلة جدًا، يمكن أن تنتج تأثير الدوخة. بفضل هذا الفهم، بعد تدخين لأكثر من عشر سنوات، فقدت الإدمان. الآن أدخن فقط سحبات قليلة عند القلق، سعيًا وراء ذلك التأثير الخفيف للدوخة، وأقل من نصف سيجارة يكفي لتحقيقه.
الفرق بين السجائر والكحول: السجائر سهلة الحمل، تخرجها من جيبك وتدخنها فورًا؛ الكحول يحتاج إلى مناسبة، والإفراط فيه يسبب الصداع. لكن بمجرد الإدمان على أي منهما، حتى لو لم يكن للهروب من الهموم، ستشعر برغبة في التدخين أو الشرب. هاتان المادتان لا تخففان الهموم فحسب، بل تولدان الإدمان بحد ذاتها. بعد فترة من غيابهما، يصبح الدماغ غير مرتاح، وتحتاج إلى إعادة التدخين أو الشرب.
إعادة النظر: عند سوء المزاج، لا تلجأ إلى السجائر أو الكحول
جربت أيضًا أشياء أخرى في الخارج، كانت تأثيراتها قوية جدًا، لكن إدمانها لم يكن قويًا. أتذكر فقط أنني شعرت بمتعة كبيرة حينها، لكن لم تكن لدي رغبة في تكرارها كما هو الحال مع السجائر. هذا جعلني أفهم: بعد الإدمان على السجائر والكحول، حتى لو لم تكن للهروب من الهموم، ستشعر برغبة في التدخين أو الشرب. فهما يولدان الإدمان بحد ذاتهما.
لذلك، عندما يكون مزاجك سيئًا، من الأفضل الخروج للتنزه أو ما شابه، وعدم اللجوء إلى السجائر أو الكحول. أنا تخلصت من إدمان السجائر بفضل هذا الفهم الخاص. الأفضل هو التخلص منها تمامًا، وستكتشف أن الحياة دون سجائر وكحول لا تختلف شيئًا. عندما عدت إلى الصين وكنت في الحجر الصحي في قوانغتشو، مرت أكثر من عشرين يومًا دون تدخين ولم يحدث شيء.
رحيل أخي جعلني أفهم: إدمان الكحول ليس مسألة قوة إرادة، بل هو إشارة يجب مواجهتها مبكرًا. إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تمرون بتجربة مماثلة، فمن الأفضل أن تتوقفوا لحظة وتنظروا بجدية إلى عادات الشرب لديكم أو لدى عائلتكم. الاكتشاف المبكر، وطلب المساعدة مبكرًا، قد يمنع أسوأ النتائج.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، يمكنك الاطلاع على كيفية طلب الدعم، أو قراءة ما يمكن أن تفعله العائلة.