Este es un relato de experiencias que ha sido anonimizado, sometido a evaluación de riesgos y revisado lingüísticamente; no se conservan en el texto la identidad del autor original, su ubicación geográfica ni detalles identificables.
Lo más difícil es no saber cuándo ocurrirá la próxima vez
Mi hermano se fue. Llevaba muchos años con dependencia al alcohol y su familia nunca lo había notado. Hasta que un día, cuando ya no estaba en la habitación, nos dimos cuenta de la gravedad del problema.
Mirando hacia atrás, su forma de beber era muy discreta. Trabajaba con normalidad durante el día y solo bebía al volver a casa por la noche. Compraba licores baratos, bebía y se dormía, y al día siguiente seguía trabajando. Pensábamos que solo "le gustaba tomar unos tragos" y no le dimos importancia. Hasta que al final, se quedó solo en su habitación y nunca más salió.
Los médicos nos dijeron que beber mucho y durante mucho tiempo puede tener efectos devastadores en el cerebro y el cuerpo. Pero lo que realmente me hizo sentir impotente no fue el alcohol en sí, sino que nosotros, como familia, no nos dimos cuenta en absoluto de que se dirigía hacia el peligro.
Mi propia experiencia con la bebida: de controlable a vigilante
Para ser honesto, yo también bebo. El alcohol en sí es amargo, y los licores que no son de alta gama y prestigio te dejan dolor de cabeza después de beberlos. Pero cuando uno recurre a la bebida para ahogar las penas por problemas psicológicos, empieza a saborear una sensación de placer y poco a poco se genera dependencia.
He observado que esta situación es bastante común entre los trabajadores manuales. Trabajan duro, sufren mucho desgaste físico y compran sobre todo licores baratos. Cuando la cantidad es pequeña, el alcohol no afecta mucho al cuerpo; pero cuando la cantidad aumenta, el daño del alcohol es mucho mayor que el de la nicotina y tiene efectos devastadores en el cerebro.
Mi hábito de beber se ha visto influido en cierta medida por la literatura tradicional y el cine. Los poetas y los héroes guerreros beben cuando están contentos y celebran a lo grande tras una victoria. Pero a mí no me gusta ese sabor amargo, así que solo bebo un poco cuando estoy de buen humor o cuando hay buena comida. Bebo más cerveza, porque la cerveza está fría y en verano sienta muy bien.
La diferencia entre el tabaco y el alcohol: mecanismos de adicción distintos
Yo también he sido adicto al tabaco. Cuando estaba preocupado, de verdad necesitaba fumar para olvidar la presión de la realidad. Pero luego descubrí que fumar una o dos cajetillas al día sin parar, cuanto más fumaba, menos sentido tenía. El alquitrán es asqueroso y el olor en espacios cerrados es desagradable; al final me generó rechazo.
Poco a poco fui desarrollando un conocimiento: en realidad, con dar unas pocas caladas pequeñas e inhalar lentamente un poquito, se puede conseguir ese efecto de mareo. Con este conocimiento, después de fumar durante más de diez años, al final perdí la adicción. Solo doy unas caladas pequeñas cuando estoy preocupado, buscando ese pequeño efecto de mareo, y para marearme basta con menos de medio cigarrillo.
La diferencia entre el tabaco y el alcohol es que el tabaco es fácil de llevar: lo sacas del bolsillo y te lo fumas; el alcohol requiere un contexto, y si bebes demasiado te duele la cabeza. Pero una vez que ambos crean adicción, aunque no se usen para ahogar las penas, uno siente ganas de fumar o de beber. Estas dos cosas no solo sirven para olvidar las penas, sino que por sí mismas generan adicción. Si pasa un tiempo sin ellas, el cerebro se siente mal y necesita volver a fumar o a beber.
Replanteamiento: cuando estés mal emocionalmente, no recurras al tabaco ni al alcohol
También he probado otras sustancias en el extranjero, con efectos muy intensos, pero no muy adictivas. Solo recuerdo que me sentí muy bien en ese momento, pero no sentí ganas de volver a consumirlas como con el tabaco. Esto me hizo entender: una vez que el tabaco y el alcohol crean adicción, aunque no se usen para ahogar las penas, uno siente ganas de fumar o de beber. Por sí mismos generan adicción.
Por eso, cuando estés mal emocionalmente, sal a dar un paseo o algo así; mejor no recurras al tabaco ni al alcohol. Yo dejé la adicción al tabaco gracias a una comprensión particular. Lo mejor es tirarlos directamente; descubrirás que sin tabaco ni alcohol, la vida no cambia en nada. Cuando volví al país durante la pandemia y estaba en cuarentena en Guangzhou, estuve más de veinte días sin fumar y no me pasó nada.
La partida de mi hermano me hizo entender: la dependencia al alcohol no es un problema de fuerza de voluntad, sino una señal que hay que afrontar cuanto antes. Si tú o un familiar estáis pasando por una situación similar, no dudéis en hacer una pausa y examinar seriamente vuestros hábitos de consumo de alcohol o los de vuestra familia. Detectar el problema antes y buscar ayuda antes quizá pueda evitar el peor desenlace.
Si necesitas ayuda, puedes informarte sobre cómo buscar apoyo, o consultar qué pueden hacer los familiares.