Anwendbare Situationen
Wenn du gerade vor folgendem stehst
Du wolltest eigentlich Besorgnis ausdrücken, aber als du den Mund aufmachtest, wurde daraus: „Du hast wieder die Familie zerstört.“
Kernverständnis
Zuerst die Sache klären
Konkrete Bitten werden eher beantwortet als die Bewertung einer Person. „Was ich befürchte, was ich mir erhoffe“ ist klarer als „Du sollst nicht …“.
Was Sie tun können
Den nächsten Schritt konkret machen
- Halte einen Satz auf ein Thema beschränkt.
- Beginnen Sie mit „Ich sehe / Ich mache mir Sorgen / Ich wünsche mir“.
- Die Anfrage enthält Zeit, Verhalten oder ein bestätigbares Ergebnis.
Was vermeiden
Diese Ansätze helfen bei der Kommunikation meist nicht
- Langfristige Versprechen machen, während man betrunken ist.
- Alle Probleme von vor vielen Jahren wieder aufwühlen.
- Schweigen sofort als Ablehnung interpretieren.
Ein kleiner Schritt jetzt
Schreiben Sie zuerst einen Satz mit nicht mehr als dreißig Zeichen, lesen Sie ihn einmal vor und streichen Sie „immer“ und „nie“.
Kursübersicht
Als Nächstes lesen
- 01 · Muster erkennenMuster seit dem letzten Alkoholkonsum
- 01 · Muster erkennenAuch die nüchternen und verhältnismäßig guten Momente sehen
- 02 · Kommunikation verbessernFormuliere aus Vorwürfen konkrete Bitten umAktuelle Lektüre
- 02 · Kommunikation verbessernWählen Sie den wirklich geeigneten Zeitpunkt für die Kommunikation.
- 03 · Hilfe vorantreibenWie man mit „Ich könnte ein Problem haben“ umgeht
- 03 · Hilfe vorantreibenWas kann man vor der begleitenden professionellen Begutachtung vorbereiten?
- 04 · LangzeitunterstützungNach einem erneuten Trinkrückfall: Erst einmal schauen, was passiert ist
- 04 · LangzeitunterstützungAuch Angehörige brauchen Unterstützung