أدوات إدارة شرب الكحول

احسب كمية الشرب والكحول النقي والسعرات الحرارية والتكلفة، وسجل حالات الشرب الأخيرة.

تحديد أنماط الشرب التي تتطلب الانتباه، وإشارات الاعتماد، ومخاطر الانسحاب، ومخاطر القيادة.

توضيح أسباب التغيير، ودرجة الاستعداد، والاتجاه نحو الأهداف، وخطة العمل.

التعامل مع الرغبة الملحّة، ومواقف رفض الشرب، وحالة الانتكاسة الواحدة، مع مواصلة تعزيز التغيير باستمرار.