Situaciones aplicables
Cuando te enfrentas a
Acaba de llegar a casa o todavía está bebiendo, y te preocupa que si no lo dices de inmediato, pierdas la oportunidad.
Comprensión central
Primero aclara este asunto
Durante la intoxicación y la escalada de conflictos, tanto la comprensión como la capacidad de control disminuyen. Hacer una pausa no significa dejar de beber por defecto, sino elegir condiciones de diálogo más efectivas.
Qué se puede hacer
Haga concreto el siguiente paso
- Confirme que la otra persona ya está sobria.
- Elijan un momento de diez minutos en el que ninguno de los dos tenga prisa.
- Decide de antemano de qué único tema se va a hablar esta vez.
Qué evitar
Estas prácticas generalmente no ayudan a la comunicación
- Bloquear el paso u obligar a responder en el acto.
- Discusiones prolongadas delante de los niños.
Un pequeño paso ahora
Usa una frase para acordar un momento: “¿Mañana después de la cena, podemos hablar diez minutos sobre lo de anoche?”
Índice del curso
A continuación puedes leer
- 01 · Ver el patrónPatrón observado desde la última vez que bebió
- 01 · Ver el patrónTambién hay que ver los momentos de lucidez y de mejor estado
- 02 · Mejorar la comunicaciónConvierte las críticas en peticiones concretas
- 02 · Mejorar la comunicaciónElegir el momento realmente adecuado para comunicarseLectura actual
- 03 · Impulsar la ayudaCómo manejar el "puede que yo tenga un problema"
- 03 · Impulsar la ayuda¿Qué se puede preparar antes de acompañar a una evaluación profesional?
- 04 · Apoyo a largo plazoDespués de una recaída en el consumo, primero veamos qué ocurrió.
- 04 · Apoyo a largo plazoLa familia también necesita apoyo.