Dies ist ein Erfahrungsbericht, der nach Anonymisierung, Risikoscreening und sprachlicher Überarbeitung erstellt wurde; der Text enthält keine Angaben zur Identität, Region oder erkennbare Details der ursprünglichen Verfasserin bzw. des ursprünglichen Verfassers.
Das Schwierigste ist, nicht zu wissen, wann es das nächste Mal passiert
Früher dachte ich, das Schwierigste am Alkoholentzug sei mangelnde Willenskraft. Jedes Mal, wenn ich zu viel getrunken hatte, schwor ich am nächsten Morgen, nie wieder anzufassen, aber am Abend – wenn Freunde riefen, eine Werbung lief oder ich mich innerlich ärgerte – griff meine Hand wie von selbst zum Glas. Ich fragte mich sogar, ob ich von Natur aus schlechter wäre als andere, weil ich mich nicht im Griff hatte.
Später wurde mir klar: Das ist kein Problem der Willenskraft, sondern ich wurde von meinem Umfeld gründlich einer Gehirnwäsche unterzogen. Von klein auf trinken Helden in Filmen, erheben erfolgreiche Menschen in der Werbung ihr Glas, stoßen Familienmitglieder und Freunde bei Treffen an – alle haben mir gesagt: Alkohol trinken = Reife, Charme, Mut, soziale Fähigkeit. Nicht zu trinken bedeutet, nicht dazuzugehören, ein Spielverderber zu sein, etwas falsch zu haben. Diese Vorstellung sitzt tief und ließ mich glauben, Alkohol sei ein Lebensnotwendigkeit und eine Quelle der Lebensfreude.
Doch die Wahrheit ist: Alkohol ist ein Karzinogen der Gruppe 1, im Wesentlichen ein Desinfektionsmittel, Entwässerungsmittel und Betäubungsmittel. Egal wie sehr man ihn verdünnt, mit Aromen versetzt, neu verpackt oder mit hochwertigen Markenetiketten versieht – er ändert nichts an seiner Natur als hochgradig süchtig machende Droge. Er unterscheidet sich nicht von Cannabis oder Heroin; nur weil er legal ist, beworben werden darf und von der Gesellschaft geduldet wird, habe ich geglaubt, er sei sicher, normal und habe Vorteile.
Wovon ich nie loskam, war nie der Alkohol, sondern die chemische Substanz
Ich habe ernsthaft darüber nachgedacht: Warum trinke ich eigentlich? Geschmack? Kohlensäure? Aroma? Marke? Wenn es nur darum ginge, könnten alkoholfreie Getränke das vollständig nachbilden – aber danach würde ich nicht süchtig werden. Wovon ich nie loskam, war nie der Alkohol, sondern die chemische Substanz Alkohol.
Sie kapert mein Belohnungssystem im Gehirn. Das sogenannte Trinkvergnügen ist gar kein Vergnügen, sondern nur die vorübergehende Linderung des Schmerzes und der Entzugserscheinungen, die der Alkohol selbst erzeugt hat. Wie bei Heroinabhängigen ist das Hochgefühl nur ein vorübergehendes Unterdrücken der Sucht; Außenstehende durchschauen es auf einen Blick, ich aber steckte tief in der Selbsttäuschung. Jedes Mal, wenn ich trank, überdeckte ich eine Lüge mit einer anderen.
Noch erschreckender: Wenn ich aufhören wollte, schlossen sich die alkoholabhängigen Menschen um mich herum zusammen und redeten mir ein: „In Maßen trinken ist doch okay“, „Bist du etwa krank?“ Süchtige müssen andere mit hineinziehen, um sich selbst zu beweisen, dass sie nichts falsch machen. Das ist eine Gemeinsamkeit aller Drogensüchtigen. Mir wurde erst da bewusst: Ich war nicht nur vom Alkohol gekidnappt, sondern auch von der gesamten Trinkkultur.
Es gibt keine unbedenkliche Menge bei Drogen – und Alkohol ist da keine Ausnahme
Niemand trinkt freiwillig den ersten Schluck Alkohol. Auch mein erstes Mal war passiv: Filmstars, Werbespots, Familie und Freunde – alle sagten mir: „Trink, ist doch nichts dabei.“ Niemand lacht über jemanden, der kein Heroin nimmt, weil Konsens ist, dass Heroin eine Droge ist; aber dass 80 % der Erwachsenen trinken, ließ mich glauben, Alkohol habe Vorteile und sei normal. Das ist die boshafteste kollektive Gehirnwäsche der Alkoholfalle.
Nachdem der Alkohol mich gekidnappt hatte, entwickelte ich ein starkes Gefühl der Unvollständigkeit: Bei alkoholfreien Anlässen wurde ich unruhig, hatte das Gefühl, mir fehlten eine Stütze, ein Krückstock, Freunde. Das ist keine Gewohnheit, sondern Alkoholabhängigkeit – der Suchtmechanismus, der physiologische und psychologische Prozess sind mit der Heroinabhängigkeit vollkommen identisch. Es gibt keine unbedenkliche Menge bei Drogen; du würdest nicht denken, dass eine unbedenkliche Menge Heroin-Spritzen in Ordnung ist. Bei Alkohol ist es genauso – es gibt keine sichere Dosis. Ist man erst gekidnappt, verlangt das Gehirn nur nach mehr; Willenskraft und Wahlfreiheit werden vollständig entzogen.
Wenn ich zu viel getrunken hatte, bereute ich es; aufhören wollte ich und litt doch – mein Geist wurde in zwei Richtungen zerrissen. Ich wollte nicht wählen können, sondern war von Gehirnwäsche und Unwissenheit gekidnappt; ich hatte gar keine Wahlfreiheit und konnte nur noch vom Alkohol versklavt werden.
Alkohol erzeugt Angst, statt sie zu lösen
Alkohol betäubt einerseits meine natürlichen Ängste, macht mich impulsiv, außer Kontrolle, entwürdigend, erinnerungslos und stürzt mich und meine Familie in Gefahr; andererseits erzeugt er neue Ängste: Angst vor Feiern, Feiertagen, emotionalen Tiefs ohne Alkohol, Angst davor, beim Aufhören Freude zu verlieren und ausgegrenzt zu werden. Diese Angst ist der einzige Grund, warum ich aus der Falle nicht herauskam.
Menschen, die nicht trinken, haben diese Ängste nie; auch ich hatte vor meinem ersten Glas nie Angst davor, was ich an meinem Geburtstag ohne Alkohol tun sollte. Erst der Alkohol, der die Nerven kapert, erzeugt die Angst vor der Freiheit. Trinken löst nie Angst, es verstärkt sie ins Unendliche und stürzt mich in ewige Qual.
Alkohol ist kein Freund, keine Krücke, keine Freude – er ist eine Droge, die mich langsam zerstört: Er zerstört den Schlaf (Betäubung ist keine Schlafhilfe; er zerstört die Schlafarchitektur, je mehr man trinkt, desto erschöpfter ist man), zerstört die Gesundheit (krebserregend, leberschädigend, schrumpft das Gehirn, zerstört das Immunsystem), zerstört das Selbstvertrauen, die Finanzen, die familiären Beziehungen, das Leben. Weltweit sterben jedes Jahr über 3 Millionen Menschen an Alkohol – weit mehr als an illegalen Drogen wie Heroin zusammen. Noch schlimmer ist der Schaden durch das Trinken für andere: verbale Gewalt, körperliche Auseinandersetzungen, zerrüttete Familien, fehlende Begleitung, vergeudete Zeit – hundertmal gefährlicher als Passivrauchen.
Als ich die Wahrheit erkannte, verschwand die Angst vor dem Aufhören von selbst. Wer die Alkoholfalle verlässt, verliert nichts, sondern bekommt zurück: Klarheit, Gesundheit, Mut, Selbstvertrauen, Geld, Zeit, echte soziale Kontakte, vollwertigen Schlaf, ein vollwertiges Leben. Aufhören ist nicht schwer; schwer ist, die Gehirnwäsche zu durchbrechen. Man braucht keine Willenskraft, nur die richtige Erkenntnis. Ich muss nicht unter Schmerzen durchhalten, ich muss nur klar sehen: Alkohol hat mir nie irgendetwas Gutes gegeben; er war nur das Gefängnis, das mich einsperrte – und der Schlüssel zur Tür lag die ganze Zeit in meiner Hand.
Der Schlüssel zum Aufhören ist nicht das Durchhalten um jeden Preis, sondern das Durchschauen der scheinbaren Vorteile und der realen Schäden des Alkohols.