Ceci est un récit d'expérience ayant fait l'objet d'une dé-identification, d'un dépistage des risques et d'un travail de mise en forme linguistique ; le texte ne conserve ni l'identité de l'auteur d'origine, ni sa région, ni aucun détail identifiable.
Le plus difficile, c'est de ne pas savoir quand la prochaine fois surviendra
J'ai longtemps cru que le plus dur dans l'arrêt de l'alcool, c'était le manque de volonté. Chaque fois que je buvais trop, au réveil le lendemain, je jurais de ne plus jamais y toucher, mais le soir venu, qu'un ami m'appelle, qu'une publicité passe, ou que je me sente simplement contrarié, ma main se tendait malgré moi vers le verre. J'en suis même venu à me demander si je n'étais pas naturellement inférieur aux autres, incapable de me contrôler.
Ce n'est que plus tard que j'ai compris : ce n'est pas une question de volonté, c'est que mon environnement m'a complètement lavé le cerveau. Depuis mon enfance, les héros boivent dans les films, les gens qui réussissent lèvent leur verre dans les publicités, la famille et les amis trinquent lors des retrouvailles — tout le monde me disait : boire = maturité, charme, courage, capacité sociale. Ne pas boire, c'est être asocial, gâcher l'ambiance, avoir un problème. Cette idée est si profondément ancrée qu'elle m'a fait croire que l'alcool était un produit de première nécessité, une source de plaisir dans la vie.
Mais la vérité, c'est que l'alcool est un cancérogène de classe 1, et par nature un désinfectant, un déshydratant, un anesthésiant. Qu'on le dilue, qu'on y ajoute des arômes, qu'on change son emballage, qu'on lui colle une étiquette de grande marque, il n'en reste pas moins une drogue extrêmement addictive. Il ne diffère en rien du cannabis ou de l'héroïne ; c'est seulement parce qu'il est légal, publicitaire et socialement toléré que j'ai pu croire qu'il était sûr, normal et bénéfique.
Ce dont je ne pouvais pas me passer, ce n'était jamais l'alcool, mais cette substance chimique
J'ai sérieusement réfléchi : pourquoi est-ce que je buvais ? Le goût ? Les bulles ? Le parfum ? La marque ? Si ce n'était que cela, les boissons sans alcool pourraient parfaitement les reproduire, mais je n'y deviens pas accro. Ce dont je ne pouvais pas me passer, ce n'était jamais l'alcool, mais la substance chimique qu'est l'éthanol.
Elle a détourné ma voie de récompense cérébrale. Ce qu'on appelle le plaisir de boire n'est en réalité pas du plaisir : c'est simplement le soulagement temporaire de la souffrance et du syndrome de sevrage que l'alcool lui-même a créés. Comme pour un héroïnomane, la sensation agréable ne fait que masquer momentanément l'addiction ; un observateur extérieur le voit d'un coup d'œil, mais moi, je m'enfonçais dans l'illusion. Chaque verre que je buvais, c'était un mensonge pour en couvrir un autre.
Plus terrifiant encore : quand j'ai voulu arrêter, les gens autour de moi qui dépendaient de l'alcool se sont regroupés pour me dire « boire avec modération, ce n'est pas grave », « tu es malade ou quoi ? ». L'addict doit entraîner les autres dans son vice pour se prouver qu'il n'a pas tort. C'est un trait commun à tous les toxicomanes. J'ai alors pris conscience que je n'étais pas seulement pris en otage par l'alcool, mais par toute une culture de la boisson.
Il n'y a pas de dose modérée pour une drogue, et l'alcool ne fait pas exception
Personne ne boit sa première gorgée d'alcool de son plein gré. Ma première consommation, elle aussi, a été subie : stars de cinéma, publicités, famille et amis — tous me disaient « bois, ce n'est rien ». Personne ne se moque de ceux qui ne se piquent pas à l'héroïne, parce que tout le monde s'accorde à dire que l'héroïne est une drogue ; mais 80% des adultes boivent, ce qui m'a fait croire que l'alcool avait des bienfaits et était la norme. C'est le lavage de cerveau collectif le plus vicieux du piège de l'alcool.
Une fois pris en otage par l'alcool, j'ai développé un profond sentiment d'incomplétude : dans les situations sans alcool, j'étais agité, j'avais l'impression de manquer d'un appui, d'une béquille, d'amis. Ce n'est pas une habitude, c'est une dépendance à l'alcool ; le mécanisme d'addiction, le processus physiologique et psychologique, est exactement identique à celui de l'héroïne. Il n'y a pas de dose modérée pour une drogue : vous ne trouveriez pas normal de vous injecter une dose modérée d'héroïne. L'alcool, c'est pareil : il n'existe pas de dose sans danger. Une fois pris au piège, le cerveau n'aspire qu'à plus, et la volonté comme le libre arbitre sont totalement confisqués.
Quand j'avais trop bu, je regrettais ; quand je voulais arrêter, je souffrais ; mon esprit était tiraillé dans les deux sens. Ce n'est pas que je ne voulais pas choisir : c'est que j'étais pris en otage par le lavage de cerveau et l'ignorance, sans aucune capacité de choix, réduit à l'esclavage de l'alcool.
L'alcool fabrique la peur, il ne la résout pas
D'un côté, l'alcool engourdit mes peurs naturelles, me rend impulsif, incontrôlable, déplacé, amnésique, et met moi-même et ma famille en danger ; de l'autre, il fabrique de nouvelles peurs : celle des soirées, des fêtes, des bas émotionnels sans alcool à boire, celle de perdre le plaisir et d'être isolé si j'arrête. Cette peur est la seule raison pour laquelle je n'arrivais pas à sortir du piège.
Ceux qui ne boivent pas n'ont jamais ces peurs ; avant ma première consommation, je n'avais jamais peur de ne pas savoir quoi boire à un anniversaire. C'est précisément parce que l'alcool a détourné mes nerfs qu'il a fabriqué cette peur de la liberté. Boire ne résout jamais l'anxiété, cela ne fait que l'amplifier à l'infini et me plonger dans un tourment permanent.
L'alcool n'est ni un ami, ni une béquille, ni un plaisir : c'est une drogue qui me détruit lentement — il détruit le sommeil (l'anesthésie n'est pas un somnifère, elle perturbe la structure du sommeil et plus on boit, plus on est fatigué), détruit la santé (cancérogène, nocif pour le foie, rétrécit le cerveau, détruit l'immunité), détruit la confiance en soi, détruit les finances, détruit les liens familiaux, détruit la vie. Chaque année, plus de 300 000 personnes meurent à cause de l'alcool dans le monde, un chiffre qui dépasse de loin le total des décès liés aux drogues illégales comme l'héroïne. Les dommages indirects de l'alcool sont encore plus terribles : violence verbale, altercations physiques, familles brisées, absence de présence, temps gaspillé — cent fois plus dangereux que le tabagisme passif.
Quand j'ai vu la vérité en face, la peur d'arrêter a disparu d'elle-même. Sortir du piège de l'alcool, ce n'est perdre rien du tout, c'est seulement récupérer : la lucidité, la santé, le courage, la confiance, l'argent, le temps, de vraies relations sociales, un sommeil complet, une vie entière. Arrêter l'alcool n'est pas difficile ; ce qui est difficile, c'est de briser le lavage de cerveau ; pas besoin de volonté, il suffit d'une perception juste. Je n'ai pas besoin de tenir dans la souffrance, j'ai seulement besoin de voir clair : l'alcool ne m'a jamais apporté le moindre bienfait, il n'était que la prison qui m'enfermait, et la clé de la porte a toujours été entre mes mains.
Si vous vivez une situation similaire, voici des ressources qui peuvent vous aider.
La clé pour arrêter l'alcool n'est pas de serrer les dents, mais de voir clairement les faux bénéfices et les vrais dangers de l'alcool.