适用情境
当你正在面对
对方刚回家或还在喝，你担心不立刻说就会错过机会。
核心理解
先看清这件事
醉酒和冲突升级时，理解与控制能力都会下降。暂停不是默认饮酒，而是选择更有效的对话条件。
可以怎么做
把下一步变具体
- 确认对方已经清醒。
- 选择双方都不赶时间的十分钟。
- 提前决定这次只谈哪一件事。
避免什么
这些做法通常无助于沟通
- 堵住去路或强迫当场回答。
- 在孩子面前进行长期争论。
现在的一小步
用一句话约时间：“明天晚饭后，我们能不能用十分钟谈昨晚的事？”
课程目录
02 · 改善沟通
选择真正适合沟通的时机
清醒、平稳和有时间，比“我现在必须说清楚”更重要。