Это запись пережитого опыта, прошедшая деидентификацию, оценку рисков и языковую обработку; в тексте не сохраняются данные о личности автора, его регионе или узнаваемые детали.
Самое трудное — не знать, когда это случится снова
Многие родственники поначалу верят, что достаточно воздерживаться от алкоголя какое-то время, и всё вернётся в норму. Мы тоже так думали. Но реальность такова: этот человек в пятьдесят пять лет ничем не отличается от себя в тридцать. Снова и снова мы наблюдали одну и ту же модель: стоит ему пристраститься к выпивке — и назад пути уже нет. Если после периода трезвости он снова начинает пить, то вскоре всё идёт под откос. Мы наконец поняли: если планируешь бросить пить, нельзя оставлять никаких лазеек и нельзя таить мысль, что «когда-нибудь удастся пить нормально».
Эта неопределённость держит семью в постоянном напряжении. Не знаешь, выпьет он сегодня или нет, не знаешь, когда он сорвётся. Каждый звонок, каждое позднее возвращение домой заставляют сердце колотиться. Мы пробовали прятать алкоголь, пробовали ссориться, пробовали требовать клятв — всё без толку.
Почему он сам не может себя контролировать
Многие думают, что человек с алкогольной зависимостью просто слабоволен. Но мы постепенно поняли: это не вопрос простого выбора. Когда человек становится заядлым пьяницей, он может сохранять упорство в других сферах, но его воля к преодолению алкоголизма оказывается аномально слабой. Мы долго не хотели это признавать, считая, что сможем изменить его своими усилиями. Но факт в том, что все попытки доказать, что он может пить как все нормальные люди, в итоге оказывались тщетными.
Методы, которые мы перепробовали, включали: пить только пиво, ограничивать количество выпитого, никогда не пить в одиночку, никогда не пить по утрам, пить только дома, никогда не хранить алкоголь дома, никогда не пить в рабочее время, пить только в компании, перейти с виски на бренди, пить только натуральное вино, согласиться уволиться, если выпьет на работе, ездить в путешествия, не ездить в путешествия, клясться больше никогда не пить, усилить физические нагрузки, читать развивающие и успокаивающие книги, ездить в оздоровительные пансионаты или санатории… Перечислять можно бесконечно. Но ни один из них по-настоящему не решил проблему.
Семья должна сначала научиться решать свои собственные проблемы
Помощь алкоголику в выздоровлении должна начинаться с себя. Мы усвоили это после множества неудач. Родственники должны сдерживать гнев и тревогу, иначе они только усугубят состояние алкоголика. Прежде чем оказывать благотворное влияние на алкоголика, семья должна сначала научиться решать свои собственные проблемы.
Конкретно мы попробовали следующее: изучать знания об алкоголизме и применять их в своей жизни; посещать собрания семейных групп взаимопомощи и открытые собрания; осознать, что без сочувствия, принципиальности и чувства справедливости забота невозможна. Звучит просто, но делать это очень трудно. Особенно когда видишь, что он снова пьян, — гнев и разочарование почти поглощают тебя.
То, что мы делали неправильно
Мы обобщили некоторые запреты, которые, хоть и не полны, могут служить ориентиром: независимо от того, пьян алкоголик или трезв, не читай ему нотаций, не поучай, не обвиняй, не угрожай и не ссорься с ним; не отнимай у него бутылку и не скрывай последствий пьянства. Это может принести momentary удовлетворение, но ситуация станет только хуже. Не принимай их пылких обещаний — это лишь способ отсрочить боль. Если договорились — держи слово, не меняй условия туда-сюда.
Не позволяй алкоголику лгать тебе и не принимай его ложь за правду. Этим ты поощряешь его врать. Правда обычно болезненна, но кроме как верить фактам, выбора нет. Не позволяй алкоголику добиваться своего мелкими уловками, иначе он научится уклоняться от ответственности и потеряет уважение к тебе. Не позволяй алкоголику использовать тебя и не давай ему удобного случая. Если так делать, ты становишься «соучастником» и помогаешь ему избегать ответственности.
Конечно, это лишь ориентиры, и применять их следует гибко, по обстоятельствам. Можно посещать собрания семейных групп взаимопомощи, а если чувствуешь необходимость — обращаться к квалифицированным специалистам. Возможно, ты обнаружишь, что нуждаешься в такой помощи не меньше, чем сам алкоголик.
Смотреть правде в глаза: алкоголизм — это прогрессирующее состояние
Не избегай реальности: алкоголизм — это состояние, которое развивается, и если пьянство не прекращается, ситуация будет ухудшаться с каждым днём. Начни с сегодняшнего дня: получай знания, понимай причины, составь план выздоровления. Сидеть сложа руки и ждать — худший выбор.
Многие родственники уже не живут с алкоголиком, но всё равно чувствуют, что болезнь алкоголизма и реакция семьи слишком глубоко влияют на их жизнь. Из-за того, что они не могут избавиться от огромного эмоционального воздействия прошлого, их жизнь идёт наперекосяк. Но эти люди, придя в семейные группы взаимопомощи, обрели облегчение и выздоровление.
На этом пути нет коротких дорог, но по крайней мере мы знаем: не только мы через это проходим. Если ты тоже столкнулся с подобной ситуацией, возможно, стоит сначала что-то сделать для себя. Чтобы узнать больше, можно посмотреть Руководство по поддержке семьи или обратиться за немедленной помощью.
Семья должна сначала скорректировать себя, чтобы эффективно поддерживать человека с алкогольной зависимостью.