Практическое руководство
Руководство для пациентов: как подготовиться к отказу от алкоголя
- Признайте проблему — осознание необходимости помощи — это самый важный первый шаг
- Расскажите семье — дайте знать доверенным людям о своём решении
- Проконсультируйтесь со специалистами — позвоните по номеру 0371-65338120
- Не бросайте пить самостоятельно — это должно проходить под медицинским наблюдением
- Будьте психологически готовы — восстановление требует времени и терпения
Руководство для родственников: как поддержать близкого человека
- Поймите природу болезни — алкогольная зависимость — это болезнь, а не моральная проблема
- Не обвиняйте — замените критику заботой
- Установите границы — любите его, но не потакайте употреблению алкоголя
- Участвуйте в лечении — активно посещайте семейную терапию
- Заботьтесь о себе — ваше физическое и психическое здоровье так же важно
- Сохраняйте терпение — рецидив не означает неудачу
Руководство по жизни после реабилитации
- Регулярно посещайте амбулаторное наблюдение и группы взаимопомощи
- Установите регулярный режим дня и привычку к физическим упражнениям
- Осваивайте новые увлечения и способы общения
- Избегайте обстановки, связанной с употреблением алкоголя, и триггеров
- Поддерживайте связь с теми, кто вас поддерживает
- При возникновении трудностей своевременно обращайтесь за помощью
