これは、匿名化処理、リスクスクリーニング、言語整理を経た体験記録であり、文中には原作者の身元、地域、識別可能な詳細は一切残されていない。
一番つらいのは、次にいつ起こるかわからないこと
彼は7年間アルコール依存症で、私も同じ7年間耐えてきた。一番怖いのは彼が酔うことではなく、次にいつそれが起こるかわからないことだ。彼が仕事から帰宅し、一見何も問題なさそうに見えても、口を開けば酒気が漂ってくる。私はソファに座り、心が沈み、涙が込み上げてくる。あの数年、私はよく泣きながら仕事をし、スマホでさまざまな情報を検索していた。知乎、フォーラム、各種の科学解説記事をくまなく調べ、出口を探そうとした。しかし、毎回読み終えるたびに、不安が増すだけで、何も変わらなかった。
彼が正気なときは、私たちは普通に会話ができ、将来の計画まで立てられた。しかし、いったん飲み始めると、すべての計画は空論になる。私は説得し、怒鳴り、懇願し、別れると脅すことまで試したが、どれも無駄だった。彼は何度も「次は飲まない」と約束したが、毎回同じ繰り返しだった。私は自分を疑い始めた：私の努力が足りないのか？私が甘やかしすぎているのか？この自己非難と無力感は、彼のアルコール依存症そのものよりも私を苦しめた。
AAを見つけたが、最初は試しにやってみるだけだった
ある日、また「家族のアルコール依存症をどうやってやめさせるか」を検索していたとき、偶然「アルコホーリクス・アノニマス」という言葉を見つけた。クリックしてみると、これは1935年に設立された、すでに約90年の歴史を持つ世界的な公益団体だとわかった。薬物に頼らず、費用もかからず、会員同士の相互扶助と分かち合いに基づいている。私はミニアプリをスキャンして、地元のAA公益団体を見つけた。正直なところ、最初はただ試しにやってみるという気持ちだった。それまでの多くの方法がすべて失敗していたからだ。
私はオンライン会議に参加し始め、他の家族の体験談を聞いた。ある女性が、夫は3年間断酒しているが、彼女自身は「手放す」ことを学んだと言った。彼女はこう言った：「あなたは彼の代わりに断酒させることはできない。ただ彼と一緒にこの道を歩くことしかできない。」この言葉で、私は突然気づいた。私のこれまでの不安と疲弊は、実は彼の問題を自分の責任だと思っていたからだと。私は彼をコントロールし、変えようとしていたが、まず自分自身をケアすることを忘れていた。
伴走は代行ではない、境界線を守ってこそ長く続けられる
AAの家族支援会議で、私は少しずつ境界線を設けることを学んだ。最初は、彼が飲んだ後いつも後始末をしていた：彼の代わりに休暇を取ったり、親戚や友人に説明したり、彼の仕事上のミスを処理したりした。私はそれが愛であり、支援だと思っていた。しかし後になって、これでは彼がますます私に依存し、変わる意欲も失われるだけだと気づいた。AAの指導原則の一つは「問題を本人に返す」ことだ。私は彼の後始末をしないようにし始めた：二日酔いで会議に遅れたら、言い訳を考えてあげるのをやめた。飲みすぎて物を投げたら、黙って片付けず、「これは私を不安にさせる」とはっきり伝えた。
境界線は冷淡さではなく、自分を守ることだ。私は今も彼を気にかけているが、彼の結果に対する責任を負うことはもうしない。これはとても難しい。特に彼が苦しんでいるのを見るときは。しかし、自分を消耗し尽くしてしまえば、何もできなくなることを私は知っている。ある時、彼が酔って帰宅し、私は穏やかに言った：「今夜はソファで寝て、明日また話しましょう。」彼は呆然としたが、翌日自ら謝罪し、初めて真剣に私に尋ねた：「どうすればいいと思う？」その瞬間、私は変化の小さな可能性を見た。
断酒1年後、私たちはようやく本当の対話を始めた
彼がAA会議に参加して1年、断酒も1年を迎えた。この1年で、多くの細かな変化を見てきた：彼は夜中にこっそり酒を飲まなくなり、二日酔いで怒り散らすこともなくなり、自ら家事をし始め、子供の宿題を見るようになった。最も重要なのは、私たちがようやく座ってしっかり話し合えるようになったことだ。以前は、私たちの会話はいつも「どれだけ飲んだ」「いつやめるの」という話ばかりだったが、今は仕事や趣味、未来について話せるようになった。彼は私に、AAの会議で10年以上も正気を保っている人々の話を聞き、「自分は一人じゃない」と思えたと言った。
しかし、私は心の中でわかっている。断酒1年はまだ始まりにすぎない。AAは「一日一日を大切に」と強調し、永遠を約束せず、今日だけに焦点を当てる。私も「1年」をゴールと見なさないことを学んだ。彼は今も定期的に会議に参加する必要があり、私も家族支援グループに参加し続けている。私たちの関係は、「私があなたを救う」から「一緒に歩く」へと変わった。私は彼に完璧を求めず、自分にも完璧を求めない。私たちはただの普通の二人であり、毎日を一生懸命生きようとしているだけだ。
あえて何か経験を言うなら、それは：一人で抱え込まないことだ。AAのような支援システムを、オンラインでもオフラインでも見つけ、専門的なことは専門家に任せること。家族の役割は医者でも警察でもなく、伴走者だ。自分の境界線を守ってこそ、より遠くまで歩いていける。
家族支援の詳細については、家庭支援ガイドをご覧いただくか、お問い合わせから地域のリソースを入手できます。
伴走は代行ではない、支援システムを見つけてこそ自分の境界線を守れる。