هذه سردية لتجربة شخصية تمت إزالة بياناتها التعريفية ومراجعتها من حيث المخاطر وتنظيم اللغة؛ ولا يحتفظ النص بهوية المؤلف الأصلية أو منطقته أو أي تفاصيل قابلة للتحديد.
بعد التشخيص، كان أول رد فعل له هو الرغبة في الشرب
أتذكر ذلك اليوم عندما خرجنا من المستشفى، كان يحمل تقرير التشخيص ويده ترتجف قليلاً. في طريق العودة إلى المنزل، لم يتكلم طوال الوقت. وعندما وصلنا، ذهب مباشرة إلى المطبخ، وأخرج نصف زجاجة من الخمور الأبيض من الخزانة، وسكب كوباً. توقفت مذهولة وسألته: "ألم يقل الطبيب..." قاطعني قائلاً: "أعرف، سأشرب هذا الكوب فقط، لأهدئ أعصابي."
بعد ذلك الكوب، لم يتوقف. في الأيام التالية، شرب أكثر من ذي قبل. يبدو أن خبر التشخيص أعطاه مبرراً لـ"الاستسلام والانغماس". حاولت أن أنصحه، فرد عليّ بسؤال: "طالما الوضع هكذا، ما الفرق بين الشرب وعدمه؟"
أعرف أنه لا يفكر بهذه الطريقة حقاً. إنه فقط خائف. خائف من العلاج، خائف من النتائج المجهولة، خائف من مواجهة كل تلك "الاحتمالات". والشرب هو الطريقة الوحيدة التي يعرفها ويمكنه من خلالها الهروب مؤقتاً.
الأصعب هو عدم معرفة متى سيحدث في المرة القادمة
بعد بدء العلاج، أوضح الطبيب بوضوح أن شرب الكحول سيؤثر على فعالية العلاج ويزيد من خطر الانتكاس. أومأ برأسه موافقاً وقال إنه سيمتنع عن الشرب. في الأيام الأولى لم يشرب بالفعل، لكن في عطلة نهاية الأسبوع، خرج بحجة المشي، وعاد ورائحته تفوح منها رائحة الخمر. سألته فأنكر. لاحقاً، وجدت زجاجة صغيرة من الخمور الأبيض في جيب معطفه.
في تلك الفترة، كان الجو في المنزل متوتراً للغاية. لم أكن أعرف متى سيشرب مرة أخرى. في كل مرة يخرج فيها، كنت أجد نفسي أفكر: هل سيشتري الخمر مرة أخرى؟ حتى أنني بدأت أفحص حقيبته وجيوبه سراً. اكتشف ذلك فغضب وقال إنني أنظر إليه وكأنه سجين. شعرت بالظلم، لكنني كنت خائفة أكثر من أن يحدث له مكروه.
في إحدى المرات، استيقظ في منتصف الليل وذهب إلى المطبخ ليشرب. سمعت الصوت، فذهبت إليه ورأيته يشرب الماء من الصنبور وبجانبه زجاجة خمر فارغة. عندما رآني، توقف مذهولاً ثم بكى. قال: "أعرف أنني لا يجب أن أشرب، لكنني لا أستطيع السيطرة على نفسي." في تلك اللحظة، شعرت بألم شديد في قلبي. لم يكن لا يريد الإقلاع، بل كان لا يستطيع.
الإقلاع عن الخمر ليس مسؤولية شخص واحد فقط، بل العائلة تتعلم أيضاً كيفية التكيف
في وقت لاحق، جلسنا وتحدثنا بجدية مرة واحدة. قال إنه في كل مرة يفكر فيها بالشرب، يتبادر إلى ذهنه فكرة "رشفة واحدة لا تضر"، لكنه بعد الرشفة الأولى لا يستطيع التوقف. إنه خائف من أعراض الانسحاب، وخائف من ألا يستطيع تحملها. قلت له: إذن دعنا نفكر في حل معاً.
أول شيء فعلناه هو التخلص من كل الخمور في المنزل. ليس فقط الخمور الأبيض والبيرة، بل حتى نبيذ الطهي ونبيذ الأرز الأصفر المستخدم في الطبخ توقفنا عن استخدامه مؤقتاً. هو بنفسه أخبر بعض الأقارب والأصدقاء المقربين أنه سيمتنع عن الخمر، وطلب منهم ألا يدعوه للشرب ولا يشربوا أمامه. بعض الناس لم يفهموا ذلك وقالوا "القليل لا يضر"، لكنه أصر قائلاً: "ولا رشفة واحدة."
الأصعب كان التعامل مع اللحظات التي يشتهي فيها الشرب. بدأ يبحث عن أشياء أخرى ليشغل فمه — يكسر بذور عباد الشمس، يأكل التفاح، يشرب الماء، وحتى يضع عود أسنان في فمه. أعددت له قائمة بالأشياء التي يمكنه فعلها: ترتيب الصور في الهاتف، الاتصال بصديق، النزول للتمشية حول المبنى، أخذ عدة أنفاس عميقة. عندما يشتهي الشرب، يقوم بأحد الأشياء في القائمة. أحياناً تنجح الطريقة، وأحياناً لا. لكن عندما لا تنجح، لا يلوم نفسه، بل يقول "سأحاول غداً".
أنا أيضاً أتعلم التكيف. لم أعد أراقبه أو أفتشه. بدلاً من ذلك أسأله: "كيف تشعر اليوم؟ هل فكرت في الشرب؟" إذا اعترف بذلك، نفكر معاً في طريقة لتشتيت الانتباه. إذا لم يفكر، أقول له: "يوم جيد اليوم، واصل التقدم." تدريجياً، أصبح مستعداً للتحدث معي بدلاً من تجنبي.
في طريق الإقلاع هناك انتكاسات، لكن كل خطوة تُحسب
الإقلاع عن الخمر ليس خطاً مستقيماً. لقد مر بانتكاسات وشرب عدة مرات. بعد كل مرة، كان يشعر بالإحباط الشديد ويعتقد أنه فشل. أخبرته أن هذا لا يسمى فشلاً، بل يسمى محاولة. عملية إقلاع معظم الناس تحتاج إلى محاولات عديدة قبل أن تنجح في النهاية. المهم أنه بعد كل انتكاسة، لم يستسلم، بل استمر في المحاولة.
في إحدى المرات، امتنع عن الشرب لأكثر من عشرين يوماً متتالية، ثم كسر التزامه في إحدى الحفلات. في ذلك اليوم عندما عاد إلى المنزل، كانت معنوياته منخفضة جداً. لم ألمه، بل سألته: "ما هو السبب هذه المرة؟" قال إنه رأى الآخرين يشربون ولم يستطع مقاومة نفسه. تشاورنا وقررنا أنه في الفترة القادمة، سنحاول قدر الإمكان عدم حضور الحفلات التي يوجد فيها خمر. إذا كان لا بد من الحضور، فسيخبر المضيف مسبقاً أنه لا يشرب، أو سيحضر معه مشروباته الخاصة.
كما انضم إلى مجموعة دعم متبادل عبر الإنترنت للإقلاع عن الخمر. الأشخاص فيها لديهم تجارب مماثلة، يشجعون بعضهم البعض ويشاركون الأساليب. قال لي إنه عندما رأى الآخرين يعانون أيضاً، شعر أنه ليس وحده. في تلك المجموعة، هناك من امتنع عن الشرب لأكثر من عام، وهناك من بدأ قبل أيام فقط. الجميع لا يحكمون على بعضهم، بل يقولون فقط "لم تشرب اليوم، هذا انتصار".
وضعنا له خطة مكافآت: كل أسبوع كامل من الامتناع، نقوم معاً بشيء يحبه — مشاهدة فيلم، تناول وجبة لذيذة، أو شراء كتاب يريده. ليس كمكافأة على الشرب، بل للاحتفال بالجهد الذي يبذله من أجل نفسه. قال مبتسماً إن هذا أمتع بكثير من الشرب.
في بعض الأحيان نحتاج إلى مساعدة متخصصة، وهذا ليس أمراً مخجلاً
أعراض الانسحاب لديه لم تكن شديدة بشكل خاص، لكن في فترة من الفترات كان يشعر دائماً بالتوتر والانزعاج وعدم القدرة على النوم جيداً. جربنا التنفس العميق والمشي، لكن النتائج كانت محدودة. لاحقاً، ذهب من تلقاء نفسه لرؤية الطبيب. قام الطبيب بتقييم حالته ووصف بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف أعراض الانسحاب، ونصحه أيضاً بزيارات متابعة منتظمة.
قال لي إنه في السابق كان يعتقد أن الإقلاع عن الخمر يعتمد على النفس فقط، وأن الذهاب إلى الطبيب هو "عدم نجاح". لكن بعد أن ذهب، اكتشف أن الأطباء معتادون على رؤية مثل هذه الحالات، ولا ينظرون إليك بازدراء، بل يعطونك الكثير من النصائح العملية. على سبيل المثال، أخبره الطبيب أنه إذا شعر برغبة قوية في الشرب، يمكنه تجربة "تأجيل الإشباع" — أن يقول لنفسه "انتظر عشر دقائق أخرى"، وبعد مرور عشر دقائق، قد تزول تلك الرغبة الملحة. جرب هذه الطريقة وقال إنها تنجح أحياناً.
كما علمت أن إدمان الكحول هو مرض، وليس مسألة قوة إرادة. تماماً كما نأخذ دواءً عند الإصابة بالزكام، طلب المساعدة المتخصصة عند مواجهة صعوبات في الإقلاع عن الخمر هو أمر طبيعي جداً. هذا جعلني أنا وهو نتخلص من العبء النفسي.
الآن، ما زلنا في الطريق
حتى الآن، امتنع عن الخمر منذ فترة. ليس كل يوم يسير بسلاسة، لكنه في معظم الأوقات يستطيع الاستمرار. يقول إنه الآن عندما يشم رائحة الخمر، لا يجدها جذابة، بل يشعر بنوع من النفور. لا أعرف إذا كان هذا صحيحاً، لكنني أريد أن أصدقه.
علاقتنا تغيرت أيضاً. في السابق، كان الشرب منطقة محظورة بيننا، لا أحد يجرؤ على الاقتراب منها. الآن، يمكننا التحدث عنها بهدوء. هو يخبرني إذا كان لديه أفكار عن الشرب اليوم، وأنا أخبره إذا كنت قلقة. لم نعد نراقب بعضنا البعض، بل أصبحنا رفاقاً في المعركة.
أعرف أن هذا الطريق لا يزال طويلاً. الانتكاس ممكن في أي وقت، ولا يمكن لأي منا أن يضمن أي شيء. لكن على الأقل الآن، نحن نواجه الأمر معاً. هذا أفضل بكثير من أن يتحمله شخص واحد بمفرده.
إذا كنت تمر بتجربة مماثلة، أريد أن أقول لك: لا تستسلم، ولا تلوم نفسك أو عائلتك. الإقلاع عن الخمر صعب، لكن كل محاولة تستحق أن تُرى. إذا شعرت أنك لا تستطيع التحمل، يمكنك طلب المساعدة المتخصصة، أو التفكير مع العائلة والأصدقاء في حلول. أنت لست وحدك.
الإقلاع عن الخمر يتطلب محاولات عديدة، وفهم العائلة ودعمها قوة مهمة.